Como esposas e mães, às vezes parece que nossas listas de “coisas a fazer” não têm fim. Sua rotina matinal começa com o som do seu bebê chorando, então você se arrasta para fora da cama, corre de uma tarefa para a outra (ou de uma criança para outra), apenas para cair na cama exausto tarde da noite ... e faça isso tudo de novo no dia seguinte. Está drenando. A maternidade é um show 24 horas por dia, 7 dias por semana e não há dias de doença ou folga. Não me interpretem mal - é o trabalho mais gratificante e maravilhoso do mundo! Mas também é o mais difícil. As crianças requerem muito tempo e atenção; é fácil ver por que os casamentos costumam ficar em banho-maria depois que os filhos aparecem. Afinal, não sobra muita energia um para o outro depois de cuidar e correr atrás de crianças o dia todo. (Caramba, às vezes pode ser difícil até mesmo encaixar um chuveiro.) Nós entendemos.Mas é o seguinte e nosso maior conselho para o casamento - o seu casamento é importante! E uma das coisas mais importantes que você pode fazer por seus filhos é nutrir seu casamento. Casamentos fortes e felizes formam uma família forte e feliz.
Então, como você faz do seu casamento uma prioridade? Você o coloca primeiro! Você sempre tem tempo para as coisas que coloca em primeiro lugar! (E todo o resto vai se encaixar.)
Mas é mais fácil falar do que fazer, certo? Existem tantas coisas que são importantes - como você reserva tempo para todas elas ? Essa é uma questão com a qual tenho lutado há anos. A parte mais complicada de ser esposa e mãe é descobrir o equilíbrio. Acho que a maioria de nós sente que está fazendo malabarismos com 20 bolas ... e deixando cair a maioria delas. Mas não precisa ser assim - com uma rotina matinal forte, você com certeza se tornará aquele casal feliz dos sonhos que tem dicas de casamento para compartilhar com outras pessoas! Tudo com algumas pequenas mudanças.
Recentemente li um livro, The Miracle Morning, isso mudou completamente minha perspectiva. (Eu recomendo totalmente.) O autor, Hal Elrod, falou sobre 6 coisas que ele fazia todas as manhãs antes das 8 da manhã que mudaram totalmente o curso de seu dia inteiro. E aqui está o kicker - levou apenas 1 hora para fazer todos eles. É isso aí! Acorde uma hora antes, comece o dia com intenção e tenha um dia mais feliz e produtivo. Eu adorei a ideia, então tentei com minha própria rotina matinal. E adivinha? Funcionou! Ter uma hora para mim mesma antes de as crianças acordarem me deu o pouco de tempo extra que eu precisava para fazer as coisas e começar o dia da maneira certa. Eu senti que estava vivendo a vida com muito mais propósito e foi incrível como uma curta hora mudou totalmente o humor do meu dia! Depois de algumas semanas,Comecei a personalizar e adaptar meu próprio “Milagre Manhã” e descobri que o que realmente estava faltando era uma conexão com meu marido. Então, eu o convidei para se juntar à minha rotina matinal e juntos descobrimos uma nova rotina matinal CASAL que funcionou melhor para nós dois. Fez talgrande diferença para nós, que eu queria compartilhar com vocês. Agora, é claro, você pode personalizar sua própria rotina para incluir as coisas que são mais importantes para você e seu cônjuge - todos têm objetivos e prioridades diferentes. Mas espero que esses pequenos conselhos de rotina matinais lhe dêem um bom ponto de partida e leve-o ao casamento feliz pelo qual todos nós almejamos.
(Não tem certeza de como você se sente ao acordar mais cedo? Acredite em mim, eu também não era um grande fã da ideia! Tudo que eu queria era MAIS sono! Mas se você tentar este pequeno experimento por uma semana, tenho certeza você ficará surpreso com a diferença que uma pequena rotina matinal pode fazer em sua vida - desde sua produtividade e felicidade até seu relacionamento com seu cônjuge! Experimente e veja por si mesmo!)
Pronto para isso? Aqui vai…
8 COISAS QUE VOCÊ DEVE FAZER COM SEU CÔNJUGE TODAS AS MANHÃS
Como ser mais feliz, mais produtivo e mais apaixonado
1. LEIA SUAS ESCRITURAS PARA COMEÇAR SUA ROTINA MATINAL
A primeira coisa que meu marido e eu fazemos quando acordamos é ler nossas escrituras. (Em vez de pegar nossos telefones a primeira coisa - nós pegamos nossas escrituras. Há algo sobre nos conectarmos com Deus antes de nos conectarmos com o mundo que faz uma grande diferença em como nosso dia transcorre.) Normalmente, gastamos 15-20 minutos fazendo nosso próprio estudo pessoal das escrituras e, então, compartilharemos nossos pensamentos e percepções pessoais uns com os outros. Se você não tem muito tempo, leia apenas alguns versículos. Não há regra que diga que você sempre tem que ler um capítulo inteiro. Esta é uma das minhas dicas favoritas sobre casamento que leva a um casamento feliz - comunguem com Deus.
2. FAÇA UMA ORAÇÃO POR UMA MANHÃ POSITIVA
Depois de ler nossas escrituras, ajoelhamo-nos ao lado de nossa cama, ficamos de mãos dadas e oramos juntos. Gostamos de nos revezar para fazer a oração todas as manhãs e isso leva apenas um minuto. Ouvir meu marido orar por mim e por nossos filhos é uma das minhas coisas favoritas no mundo. Acreditamos que, quando amamos a Deus em primeiro lugar, podemos nos amar melhor e ter um casamento mais forte e feliz. E quando eu sei que pedimos a ajuda de Deus e que estamos juntos nisso, sinto que podemos fazer e superar qualquer coisa.
3. EXERCÍCIO DE ROTINA MATINAL
Depois das escrituras e orações, fazemos exercícios juntos. Eu sei eu sei. Não é a coisa mais divertida do mundo para todos e pode ser difícil se motivar para começar. Mas isso realmente faz uma GRANDE diferença! Nunca me arrependi de um treino depois de terminado. Essa é a parte da minha rotina matinal que ajuda a eliminar o estresse, melhora meu humor e aumenta minha autoconfiança. Sempre fico mais feliz e mais produtivo nos dias em que faço exercícios. (E é tão bom fazer isso logo de manhã.)
Nossas sessões de suor de manhã cedo são uma espécie de mini encontros diários para nós. Passar esse tempo juntos faz maravilhas para nosso casamento. Gostamos de descer e escolher um treino Beachbody On Demand para fazermos juntos. Leva apenas 30 minutos e não há necessidade de inscrição em uma academia ou babá - além disso, há uma grande variedade para escolher. (Mas você pode fazer qualquer exercício que goste. Basta se mexer e aumentar a frequência cardíaca.)
4. DICA DE CASAMENTO: TOMAR BANHO JUNTOS
Agora que você está todo suado, é hora do banho! Uma vez, alguém me disse que seu melhor conselho para o casamento era tomar banho juntos! Tomar banho juntos economiza tempo, água, dinheiro - e adiciona um pouco de romance à sua manhã (se é que você me entende). Esta etapa pode parecer uma parte óbvia de sua rotina matinal, mas eu queria adicioná-la aqui porque é importante . Reserve um tempo para PARAR e desfrutar de um bom banho quente e relaxante juntos. Como mães, pode ser tentador correr direto para as tarefas matinais de fazer almoços, arrumar o cabelo das crianças e colocar o café da manhã na mesa - dizendo a si mesma que tomará um banho mais tarde. Mas adivinha? Se você adiar, provavelmente não vai acontecer até muito mais tarde. Além disso, dê uma olhada nessas roupas divertidas !
Diga a si mesmo que não há problema em desacelerar e aproveitar a manhã. É por isso que você acordou cedo - então você não teria que estar com muita pressa! Esta rotina matinal é toda sobre autocuidado. Então tome esse banho e divirta-se! (Ah, e um rádio no chuveiro torna as coisas ainda mais divertidas! Basta dizer. Coloque uma música, cante e dance juntos. É impossível ter um dia ruim quando começa assim.)
5. PREPARE-SE PARA SER UM CASAL FELIZ
Novamente, esta etapa pode ser óbvia. Mas certifique-se de que depois de tomar seu banho, você se prepare para o dia. Mesmo se você for uma mãe que fica em casa e não precisa ir a lugar nenhum hoje. PARE, vista-se e prepare-se para o dia. Mesmo que seja apenas penteando seu cabelo ou passando gloss e rímel. Não me interpretem mal, não há nada de errado em ter um dia preguiçoso de pijama - mas acho que me sinto muito melhor e mais produtivo quando reservo um tempo para me arrumar logo de manhã. Além de parecer boa para meu marido, eu quero ficar bem para mim. É uma coisa tão pequena que tem um grande impacto no seu humor e atitude. Quando estou confiante e de melhor humor, podemos ser um casal feliz sem nenhuma nuvem de tempestade persistente.
6. TOME CAFÉ DA MANHÃ PARA ABASTECER SUA ROTINA MATINAL
Depois de estarmos vestidos e prontos, acordamos as crianças, as deixamos prontas e tomamos o café da manhã em família juntos. Mais uma vez, pode parecer uma coisa pequena, mas sentarmos juntos para uma refeição torna o dia muito mais tranquilo do que antes, quando estávamos atrasados e pegávamos o que podíamos encontrar para comer no carro enquanto corríamos para fora da porta para pegar o crianças para a escola.
Nem todos os dias vão parecer um Bed and Breakfast, mas sua família e seu casamento serão beneficiados. Antes, eu estava tão ocupado pegando comida para as crianças que às vezes me esquecia de comer alguma coisa antes de sair pela porta. Eu descobri que uma refeição saudável e satisfatória faz muito pelo meu humor! Muitas vezes ainda estamos com um pouco de falta de tempo, então gostamos de fazer refeições rápidas e fáceis, como smoothies verdes ou ovos.(Este conselho matrimonial pode ter que ser adaptado com base na programação de seu cônjuge e de seus filhos, mas se houver alguma maneira de acordar cedo o suficiente para comermos juntos, eu recomendo.)
7. REPASSE O SEU DIA DURANTE A SUA ROTINA MATINAL
Enquanto comemos, revisamos nosso plano para o dia para ter certeza de que estamos todos na mesma página. Existe uma reunião de pais e professores? Aulas de piano? Consulta médica? Precisamos fazer compras no mercado? Administrado pelo banco? Encha o carro com gasolina? Leva apenas alguns minutos, mas “sincronizar” nossas listas de tarefas do dia torna tudo muito mais fácil!
8. SELE SUA ROTINA MATINAL COM UM BEIJO
Finalmente, antes de sair pela porta e seguir caminhos diferentes, certifique-se de dar um beijo de despedida nele. E também não quero dizer um selinho apressado. Dê a ele um beijo longo e agradável e um abraço e deixe-o saber que ele é totalmente amado. Quem não gostaria de começar o dia com um pouco de flerte e carinho? Deixe-o saber que você vai sentir falta dele e mal pode esperar que ele volte para casa. Este ato final em sua rotina matinal pode encher aquele balde de amor ao longo do dia.
É isso aí! Quando essas 8 coisas acontecem durante a minha rotina matinal, tenho os MELHORES dias! Sinto-me como um milhão de dólares e estou pronto para enfrentar o dia com energia e entusiasmo.
Claro, acordar cedo não é fácil ... especialmente no início. Mas você ficaria surpreso com a rapidez com que pode se transformar em um madrugador e como você se sentirá bem quando essas coisas estiverem acontecendo de forma consistente. Um hábito leva 21 dias para se consolidar. Comece esta rotina matinal hoje e daqui a 3 semanas conte-nos como isso transforma seu humor e seu casamento. E se você tiver alguma dica e ideia da sua rotina matinal, por favor, compartilhe conosco nos comentários!